🍁处暑到🍁吃了三宝健康萦绕，收下祝福快乐到老，快打开~
2016年8月23日
农历七月二十一
处暑中的“处”含有终止之意，处暑就意味着暑天将近结束。今年的三伏已接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以养生保健应养肺滋阴和祛暑化湿并重。
随着雨量减少，燥气生成，还应注意防“秋燥”。
吃三宝
养阴润燥，防冬病
春夏养阳，秋冬养阴。
秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。不少中老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。
此时就要吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等，防止燥邪伤害人体阴液。
这里重点推荐三宝：银耳、萝卜、鸭子。
1、银耳：养阴滋补不上火
银耳是著名的养阴的食物，即时阴虚内热的朋友也是可以用来滋补的。银耳和莲子、桂圆、枸杞等一同煮羹汤，最为滋润。
2、萝卜：滋阴润肺，能吃一冬
肺最怕燥，要润着养。而秋天燥，则最伤肺津。萝卜就是一种润肺生津的食物。
3、鸭子：配萝卜，养阴润燥
秋天是最适合吃萝卜老鸭汤的了，滋补的同时还不上火，最重要的是能养肺阴、肾阴，是一道男女老幼都适合的汤菜。
解秋乏
多伸懒腰、多散步
有话说“春困秋乏夏打盹”。
广东省中医院珠海医院治未病中心副主任中医师成杰辉介绍：处暑过后，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。
此时很多人会有些懒洋洋的感觉，这就是“秋乏”，秋乏是一种自然生理现象，是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是人体从活跃状态转入生理性休整期的一个状态。
既然是一种补偿性的保护反映，就说明是有不适应、有所亏的，那怎办才好呢？
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。顺应时节增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神。
晚上9、10点就可以入睡，以顺应阴精之收藏，以养“收”气；早上6、7点起床，以顺应阳气舒展，使肺气得舒。
平时多伸懒腰也有解秋乏的效果。即使在不累的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得轻松。
这是因为，伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。
可以“指”为梳，对头发和头皮进行的按摩。双手伸开，用手指指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中开始，以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理。
秋季养生不能离开“收、养”，要把保养体内的阴气作为首要任务。
平时多运动是必不可少的，但要适量。处暑是丰收的节气，植物果实成熟，户外风景迷人，此时很适合外出郊游散心。
散步最好选择阳关明媚而又不过于炽烈的时刻，比如上午、傍晚的时候最很好，既能够晒到太阳，也不会因为天气过热、出汗过多，而伤阴。
迎寒冬
秋冻建立疾病防线
春捂秋冻是非常实用的生活谚语：
“春捂”是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发；
“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。
因此，处暑后要使身体有一些凉意，不要天一冷就马上全副武装，“秋冻”更利于适应和抗御即将到来冬天的严寒。但在秋冻时要注意腹部、足部保暖。
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。
肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感。
因此，夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，注意保暖，以防止秋风流通使腹部受凉。
收祝福
幸福到老，快乐到老
处暑来临祝朋友圈的每位朋友
健康快乐！
处暑来，好运到， 祝福悄悄来报到； 暑气消，没烦恼， 开心偷偷抱你腰； 天气变，福气连， 财源滚滚在天天； 望星空，看笑颜， 祝你笑容不间断！ 处暑乐无边！
处暑到，祝福送上：
祝你心情愉快，笑口常开，
少烦恼忧愁；
祝你好运伴随，左右逢源，
做事顺风顺水；
祝你幸福相伴，生活快乐，
家庭生活幸福美满
天气转凉，祝福永不变，
真诚祝你能快乐过处暑！
又值处暑时节，
我们一起来"暑暑"：
棒棒的身体暑”于你， 美美的生活暑”于你， 火火的事业暑”于你， 满满的财富暑”于你， 真真的爱情暑”于你，
愿一切幸福都"暑"于你！
赶紧把这处暑健康的嘱咐和幸福快乐的祝福送给更多的朋友吧~
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